Non classé

5 conseils pour une peau saine en hiver

On est ce que l’on mange », cette idée n’est pas récente puisque Hippocrate affirmait déjà « Que ta nourriture soit ta médecine et ta médecine ta nourriture ». Le premier geste beauté pour une peau resplendissante est donc une alimentation saine.

Allez, on vous aide :

1.Boire 1.5L d’eau par jour
permet d’éliminer les toxines.

2. Ne fumez pas
Fumer rend votre peau plus âgée et contribue aux rides. Fumer rétrécit les minuscules vaisseaux sanguins dans les couches les plus externes de la peau, ce qui diminue le flux sanguin et rend la peau plus pâle. Cela épuise également la peau d’oxygène et les nutriments qui sont importants pour la santé de la peau.

Le tabagisme endommage également le collagène et l’élastine — les fibres qui donnent à votre peau la force et l’élasticité. En outre, les expressions faciales répétitives que vous faites en fumant — comme ronronner vos lèvres en inhalant et loucher les yeux pour éviter la fumée — peuvent contribuer aux rides.

En outre, le tabagisme augmente votre risque de cancer de la peau épidermoïde. Si vous fumez, la meilleure façon de protéger votre peau est d’arrêter de fumer. Demandez à votre médecin des conseils ou des traitements pour vous aider à arrêter de fumer.

3. Traitez votre peau doucement
Le nettoyage et le rasage quotidiens peuvent avoir des répercussions sur votre peau. Pour le garder doux:

Limitez le temps de bain. L’eau chaude et les longues douches ou bains enlèvent les huiles de votre peau. Limitez votre temps de bain ou de douche et utilisez de l’eau chaude plutôt que chaude.
Évitez les savons forts. Les savons et les détergents forts peuvent dépouiller l’huile de votre peau. Choisissez plutôt des nettoyants doux.
Rasage soigneusement. Pour protéger et lubrifier votre peau, appliquez de la crème à raser, de la lotion ou du gel avant de vous raser. Pour le rasage le plus proche, utilisez un rasoir propre et pointu. Raser dans la direction où les cheveux poussent, pas contre elle.
Pat sec. Après le lavage ou le bain, tapotez ou épongez doucement votre peau à l’air d’une serviette afin qu’une certaine humidité reste sur votre peau.
Hydrater la peau sèche. Si votre peau est sèche, utilisez une crème hydratante qui s’adapte à votre type de peau. Pour une utilisation quotidienne, envisager une crème hydratante qui contient SPF.
4. Mangez sainement
Une alimentation saine peut vous aider à regarder et à sentir votre meilleur. Mangez beaucoup de fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres. L’association entre l’alimentation et l’acné n’est pas claire – mais certaines recherches suggèrent qu’un régime riche en huile de poisson ou de suppléments d’huile de poisson et faible en graisses malsaines et les glucides transformés ou raffinés pourrait promouvoir la peau plus jeune à la recherche. Boire beaucoup d’eau aide à garder votre peau hydratée.

5. Gérer le stress
Le stress incontrôlé peut rendre votre peau plus sensible et déclencher des éruptions d’acné et d’autres problèmes de peau. Pour encourager une peau saine — et un état d’esprit sain — prendre des mesures pour gérer votre stress. Dormez suffisamment, fixez des limites raisonnables, réduire votre liste de choses à faire et prenez le temps de faire les choses que vous aimez. Les résultats pourraient être plus dramatiques que vous vous y attendiez.

Asma Asma

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Revenir en haut de page